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運動すると美白効果が上がるって本当?

お肌を白く美しく保つために、スキンケア化粧品を厳選してこだわる女性は多いです。
美白の為には、お肌にあったスキンケア化粧品で保湿することは欠かせません。

しかし、いくらスキンケアが万全だからと言って油断は禁物。
実はお肌にはバランスの良い食事は勿論の事、運動も影響するってご存知ですか?

適度な運動は美白を保つのに欠かせないのですが、運動と美白が関係していることを知っている方は意外に少ないのです。

運動する=ダイエットのイメージが強くて、お肌に効き目があるというイメージが浸透していないのです。
しかし、運動はダイエットや健康のためにも良いとされていますが、お肌にとっても嬉しいものなのてすよ。

ここでは、運動によるお肌への効果についてご紹介していきます。

運動がもたらす美白効果

発汗による毛穴洗浄

運動することで汗をかくので、これが毛穴を開き、毛穴内に詰まった汚れを吐き出してくれます。

毛穴の収縮力も強まるので、汗をかくのはお肌にも良いのです。

新陳代謝のアップ

年齢と共に低下する新陳代謝。運動によってアップされます。

新陳代謝がアップすると、お肌のターンオーバーも促進されます。

血流促進

身体を動かすと、血流が良くなりむくみやクマを解消します。

便秘解消にもなるのでお肌にもよいことばかりです。

気分の高揚

一日中家の中にいたり、デスクワークをしていると、気持ちが沈んでしまうことがあります。 気持ちは表情に現れるものだし、気持ちはお肌にも影響します。気分が高揚すると、お肌も表情も生き生きして見えます。

美白に効果的な運動

美白に効果的な運動は、なにもハードでなくていいのです。
いわゆる「適度な運動」を心がけることだけです。 ハードな運動をしようと思うと、気合も準備も必要ですが、適度な運動であれば、やる気があればすぐに出来ます。

簡単に出来る運動としては、ウォーキング
出来れば両手に何も持たず、腕をふりながら40分以上歩いてみてください。
次第に身体の中からぽかぽかと暑くなり、血流がよくなっていることが実感出来ると思います。

他にも、自転車、水泳も効果的。
自宅でテレビを見ながら出来るストレッチも身体の柔軟性を上げてくれます。
筋肉をほぐして柔らかい体にすることは、血行をよくし、ホルモンバランスも整えます。

「運動するぞ」と決めると、お金を払ってスポーツクラブに通わなければ出来ないと思っている方もいますが、お金をかけないで出来る運動が「適度な運動」と言えるのかもしれません。

いつもより一時間早起きしてウォーキングしたり、通勤時に一つ手前の駅で降りて歩いたり、車を使って通っていたところを自転車に変えてみる…など。 ちょっとした工夫で毎日運動することができます。

運動は美白には勿論ですが、心にも身体にも害はありません。
バランスのよい食事と適度な運度、その上にお肌にあったスキンケア化粧品でのお手入れです。

さぁ、今日からあなたは何をはじめますか?
身体の為にも、心の為にも、そしてお肌の為にも運動してみませんか?

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